[...] -wyciskanie hantlą za głowa oburącz -dipy -kickbacki -brzuch Wypiska na szybko bo po prostu brakuje mi obecnie trochę chęci by wszystko tip top rozpisywać. Trening wyszedl jak najbardziej ok mimo, że w nocy niemal wgl nie spałem to poza lekką ospałością kompletnie tego nie odczuwałem. Siły obecnie brakuje ale co zrobić jak węgle ucięte. Brak [...]
[...] nogi cały mi drżały, cięzko było ustać. Bez wątpienia jeden z najmocniejszych treningów Testowałem dzisiaj po raz pierwszy bandaże na kolanach i gigantyczna różnica niż jak bez. Kolana zauważalnie odciążone. Komforty nieporównywalnie lepszy, co przełożyło się bezpośrednio na ciężar bo udało się dołożyć 2,5 i zrobić 1 powtórzenie więcej niż [...]
Dzięki bardzo Mati, przyznam, że sam jestem bardzo zadowolony z tego jak to idzie na ten moment Drobna przerwa w wypiskach spowodowana była tym, że ostatnich kilka dni było dla mnie dośc mocno cięzkich. Raz, że gigantyczne problemy ze snem, a już zwłaszcza przy nieco wyższych temperaturach. Jak się zdarza upalna noc to niemal na 90% będzie dla [...]
MArtucca dziekuje za rozklad :-) Tak wiec sprawa u mnie wyglada tak ze od trzech dni mam znowu wzdecia, dzisiaj tak naparwde najwieksze - brzuch jak balon a nabialu nie jem. Dodatkowo przytylam 2 kg i to nie w masie miesniowej tylko tak poprostu sie otluszczylam i odrazu spodnie ciasniejsze sa.. Kolejna sprawa na ktora musze marudzic to trening, [...]
[...] w końcu robote, tylko badania wysokościowe musze zrobić, praca na zasadzie jeden dzień 5-20 w robocie(w sumie 12h pracy, 3 na dojazd tam i spowrotem ale też płatne) drugi dzień wolne 10zł/h w weekend 15/h teraz byle te badania jakoś szybko i sprawnie zrobić i mam prace na jak długo chce... Zmieniony przez - Satreb w dniu 2010-05-15 20:40:17
[...] tak zostać?. Ja bym na razie nic nie zmieniał. Próbuj dokładać w tej najcięższej - ale też nie za wszelką cenę. I tak siła jest na bardzo przyzwoitym poziomie - więc nie ma jakiegoś ciśnienia wielkiego na dokładki. 2. Rozpiętki na ławce ukośnej 30 stopni 12/10/10/12 7,5x12/8,75x10/8,75x10/7,5x12 6,25x12/8,75x10/8,75x10/7,5x12 [...]
[...] na poziomie 270-250 więc komentarz był prawidłowy). Nie sugeruję, że pogorszenie się sytuacji u Nadine jest wynikiem tego podniesienia węgli. Ale to co się tu zadziało to jakaś dziecinada. Tak jak napisała Nadine to forum tworzymy my. Jak będziecie tak bany rozdawać w białych rękawiczkach, to nie będzie komu tworzyć tego miejsca. Ciśnie mi [...]
Nadinka - gdybym na narty jechała.... Na pogrzeb do Poznania i z powrotem... Miałabym ochotę zrobić ta tabatę tak jak umiem, tak 1x w tygodniu, po kilku tygodniach moze doszłabym do tego co nazywasz "jak trzeba" - a nawet jak nie, to i tak tylko plusy z tego będą:)
[...] (??) ręki by blokować te ciosy. Chciałem raczej by Matt ominął moją gardę i uderzał mnie w twarz niż w żebra. Kiedy Matt był w swojej ulubionej pozycji, myślałem, że w jakiś sposób jeszcze wygram. Big John (sędzia) dał mi sporo czasu. Ćwiczyłem obronę w takiej sytuacji za pomocą zwinności, ale już nic nie miałem w swym arsenale. Nawet kiedy [...]
[...] zbyt ambitnie podszedłem do tego tematu, założyłem ze zrzucę 30 kilo o tak bez problemu, wisienką na torcie miała być wygrana w pasibrzuchach. Zamierzyłem że pokaże się z jak najlepszej strony.. i trafiłem na ruchome piaski- fajne określenie, w pełni obrazuje moją obecną sytuacje, im bardziej starasz się coś osiągnąć, im bardziej skupiasz [...]
[...] 6 powtórzeń, zrezygnowałem, cofnołem się 2 kroki, i znowu wróciłem żeby zrobić jeszcze 2 Moje uda mnie nienawidzą, nie wiem czy jutro będę robił sprinty czy aero ale jakiś trening na powietrzu na pewno zrobie Dzisiaj cały dzień na boisku, turniej skończył się o 17 a ja czułem się jak "wyjdź z tąd i nie wracaj" mimo ze nie [...]
e tam. mysle,ze nie jasne deklaracje - bo wlasnie tutaj mozna podpiac konsekwentnego do bolu i jasnego w przekazie Kukiza - sa czynnikiem zniechecajacym,bo tak naprawde jaka mamy probke,zeby wyciagac takie wnioski? Korwinowi sie nie udalo,ale nie udalo ktorys raz. i nie uda kolejne. to jest gosc,ktory moglby kandydowac kolejne 5x,a i tak nie [...]
Witam, zrobiliśmy z chłopakami wyciąg górny z jednej z części rozebranego atlasu. Chcemy zrobić prowadnicę na wolne obciążenia, ktoś ma pomysł, lub wie jak to zrobić?
[...] diagnozie i zrobię nogi albo coś co nie angażuje ramion. No niestety barki to potrafi być zmora. Trzeba o nie dbać, chuchać i dmuchać. Jak bolą to właściwie ciężko zrobić jakikolwiek trening. Też z tym walczę aktualnie. A ostatnio okazało się że to co uważałem za przyczynę bólu jest skutkiem, a przyczyna leży w czym innym. Ale fala uderzeniowa [...]
[...] że to robi i tak bardzo chciałam sobie przypomnieć, że musiałam to wrzucić. Chciałabym żeby to zostało w treningu bo chyba w żadnym ćwiczeniu nie czuję tak ładnie pleców jak tutaj 5.Przysiady bułgarskie 3*10 10x(2x18kg) 10x(2x18kg) 10x(2x18kg) 10x(2x14kg) 10x(2x14kg) 10x(2x14kg) 10x(2x12kg) 10x(2x12kg) 10x(2x12kg) 10x(2x14kg) 10x(2x12kg) [...]
co dla Ciebie znaczy wyniki proporcjonalne? Masz jakieś tabele proporcjonalności? zresztą,do podciągania nie potrzeba jakiegoś specjalnego sprzetu. Pan Łuka zamieszczał kiedyś swój trening z bicia rekordu. Nie stosował żadnych udziwnionych sprzętów. ale zauważ ze pan Łuka jest już tak wyćwiczony ze on mógłby zaczynać naukę ćwiczenia z 50 kg [...]
[...] Nic na siłę Organizm z każdej strony chyba mi pokazuje że p******i moje zawody w tym roku%-) trzeba zapłacić faktury za 3 lata z rzędu zap******u... Po za tym uciekła mi jakoś cała zabawa z tego procesu W niedziele po treningu jak wróciłem do domu cały wieczór juz z soba walczyłem czy kończyc czy nie... czy zamowic jakies sushi i p******ic to [...]
[...] Nic na siłę Organizm z każdej strony chyba mi pokazuje że p******i moje zawody w tym roku%-) trzeba zapłacić faktury za 3 lata z rzędu zap******u... Po za tym uciekła mi jakoś cała zabawa z tego procesu W niedziele po treningu jak wróciłem do domu cały wieczór juz z soba walczyłem czy kończyc czy nie... czy zamowic jakies sushi i p******ic to [...]
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
